Приемы улучшения памяти

В психологии изучены многообразные приемы улучшения памяти.

Все известные приемы запоминания можно свести к шести.

1. Управление вниманием. Поскольку возможности кратковременной

памяти ограничены временем и объемом, т о важно научиться

концентрировать внимание на нужной информации и выделять в

ней только существенное.

2. Структурирование информации. Это сортировка материала,

логическая обработка (выделение существенного и второстепенного,

идей и фактов), структурирование и переструктурирование текстов,

составление планов, тезисов, кодирование и составление классификаций.

3. Рациональное повторение. Использование метода опорных

слов, ОВОД (О - основные мысли, В - внимательное чтение,

О - обзор, Д - доводка), распределенного во времени повторения

и пр.

4. Использование семантических приемов. Это использование

ассоциаций, «окрахимов» (сокращения типа ТАТ, КОТ и т.д.), связывание

многих предметов с числами, нотами и т.д. Целесообразно использовать

«метод мест», т о есть запоминание информации вместе

с местом запоминания (метод Цицерона).

5. Целенаправленное воображение.

6. Мнемотехника. Мнемотехника (мнемоника - греч. m n e m o n i k a искусство запоминания).

Система приемов, которые способствуют лучшему запо-

минанию информации и позволяют увеличить объем информации,

запоминаемой с первого предъявления.

Мнемоника впервые была разработана древнеримскими и древнегреческими

ораторами, профессия которых предполагала огромные

нагрузки на память.