logo
Учебно-методическое пособие Психофиз

Методика сан (самочувствие, активность, настроение)

Методика предложена В.А. Доскиным с соавторами (1973) и состоит из 30 биполярных шкал, которые группируются в три категории – самочувствие, активность, настроение.

Инструкция. На выданном бланке вам нужно выразить оценку своего состояния по каждой позиции в баллах в соответствии с имеющейся шкалой (зачеркните соответствующую цифру). Если вы не можете определить свое состояние по какой-нибудь позиции, то зачеркните 0.

Бланк регистрации ответов

ФИО__________________________________________________________

Возраст_______________________ Дата____________________________

ШКАЛА САМООЦЕНКИ (САН)

№

Самооценка

Значительно

Средне

Слабо

Вовсе нет

Слабо

Средне

Значительно

Самооценка

01

Самочувствие хорошее

3

2

1

0

1

2

3

Самочувствие плохое

71

С

02

Чувствую себя сильным

3

2

1

0

1

2

3

Чувствую себя слабым

71

С

03

Пассивный

3

2

1

0

1

2

3

Активный

17

А

04

Малоподвижный

3

2

1

0

1

2

3

Подвижный

17

А

05

Веселый

3

2

1

0

1

2

3

Грустный

71

Н

06

Хорошее настроение

3

2

1

0

1

2

3

Плохое настроение

71

Н

07

Работоспособный

3

2

1

0

1

2

3

Разбитый

71

С

08

Полный сил

3

2

1

0

1

2

3

Обессиленный

71

С

09

Медлительный

3

2

1

0

1

2

3

Быстрый

17

А

10

Бездеятельный

3

2

1

0

1

2

3

Деятельный

17

А

11

Счастливый

3

2

1

0

1

2

3

Несчастный

71

Н

12

Жизнерадостный

3

2

1

0

1

2

3

Мрачный

71

Н

13

Напряженный

3

2

1

0

1

2

3

Расслабленный

71

С

14

Здоровый

3

2

1

0

1

2

3

Больной

71

С

15

Безучастный

3

2

1

0

1

2

3

Увлеченный

17

А

16

Равнодушный

3

2

1

0

1

2

3

Взволнованный

17

А

17

Восторженный

3

2

1

0

1

2

3

Унылый

71

Н

18

Радостный

3

2

1

0

1

2

3

Печальный

71

Н

19

Отдохнувший

3

2

1

0

1

2

3

Усталый

71

С

20

Свежий

3

2

1

0

1

2

3

Изнуренный

71

С

21

Сонливый

3

2

1

0

1

2

3

Возбужденный

17

А

22

Свежий

3

2

1

0

1

2

3

Изнуренный

17

А

23

Спокойный

3

2

1

0

1

2

3

Озабоченный

71

Н

24

Оптимистичный

3

2

1

0

1

2

3

Пессимистичный

71

Н

25

Выносливый

3

2

1

0

1

2

3

Утомляемый

71

С

26

Бодрый

3

2

1

0

1

2

3

Вялый

71

С

27

Соображать трудно

3

2

1

0

1

2

3

Соображать легко

17

А

28

Рассеянный

3

2

1

0

1

2

3

Внимательный

17

А

29

Полный надежд

3

2

1

0

1

2

3

Разочарованный

71

Н

30

Довольный

3

2

1

0

1

2

3

Недовольный

71

Н

Обработка результатов. Подсчитывается сумма баллов по каждой категории, для чего цифры шкалы переводятся в 7-балльную оценку: по позициям 1,2, 5-8, 11-14, 17-20, 23-26, 29, 30 – от 7 до 1 балла, а по позициям 3, 4, 9, 10, 15, 16, 21, 22, 27, 28 – от 1 балла до 7 баллов.

Самочувствие определяется по сумме баллов, набранной по позициям 1, 2, 7, 8, 13, 14, 19, 20, 25, 26.

Активность определяется суммой, набранной по позициям 3, 4, 9, 10, 15, 16, 21, 22, 27, 28.

Настроение выражается суммой, набранной по позициям 5, 6, 11, 12, 17, 18, 23, 24, 29, 30.

Норма находится в пределах 50-55 баллов.