36. Стресс-менеджмент – понятие, основные методы.

(Лекция).

Имеются 2 различных значения:

1. Физический стресс, химический, или эмоциональный фактор, которое вызывают физиологическое или психологическое напряжение, и может вызвать болезни. 

2. Физическое и психологическое возникшее в результате воздействия физических, химических, или эмоциональных факторов нарушавшее существовавшее равновесие.

Стрессор- это физико–химический, или эмоционально-психологический фактор, который вызывает физиологическое или психическое напряжение и может быть причиной болезни.

Стресс - физиологическое или психическое состояния возникшее в результате действия стрессоров, которое нарушали существовавшее равновесие.

Можно выделить 4 группы симптомов стресса:

1. физиологические.

2. Интеллектуальные.

3. Эмоциональные.

4. Поведенческие.

Три основных стратегии стресс-менеджмента.

1. уход от проблемы

2. Изменение проблемы

3. Изменения отношения к проблеме.