Умеете ли вы владеть собой?

Все люди отличаются друг от друга по степени устойчивости к стрес­су, ударам судьбы и различным изменениям в жизни. Одни считают, что жизнь является "бегом на длинную дистанцию с препятствиями", и готовы ко всему, а другие "ушли" в свой иллюзорный мир, будучи не приспособлены к реальной жизни. В какой степени мы реально смотрим на мир, в котором живем, и умеем владеть собой в раз­личных обстоятельствах, поможет, отчасти, выяснить данный тест. (Выберите один из вариантов ответов после каждого из предло­женных восьми вопросов.)

I. Можете ли вы говорить о своих трудностях откровенно?

а) Нет, мне это не поможет; б) конечно, если есть доброжела­тельный собеседник; в) не всегда, иной раз тяжело переживаю их сам.

II. В какой степени вы переживаете обиды и неудачи?

а) Собственные неудачи всегда самые тяжелые; б) это зави­сит от их причины; в) стараюсь отнестись к ним философски, по­тому что любые неприятности когда-то кончаются.

III. Как вы поступаете, когда чувствуете, что вас что-то глу­ боко обидело?

а) Сделаете для себя что-то приятное, чего долго не могли себе позволить; б) пойдете на ужин к хорошим друзьям; в) будете сидеть дома и злиться.

IV. В объятиях счастья вы:

а) не думаете о прежней печали; б) боитесь, что эти минуты кончатся; в) не забываете и о теневых сторонах жизни.

V. Когда близкий человек вас обидит, вы:

а) уходите в себя; б) требуете объяснения; в) рассказываете об этом каждому, кто желает вас слушать.

VI. Что вы думаете о психиатрах?

а) Не хотел бы попасть в их руки; б) многим людям они могут помочь; в) они не всемогущи, человек должен сам себе помочь.

VII. Людское мнение:

а) вас преследует; б) несправедливо по отношению к вам; в) вам бла­гоприятствует.

VIII. О чем вы думаете после семейнйо ссоры, когда прошел первый гнев?

а) все-таки между нами было много хорошего; б) о тайной мести; в) о том, что теперь-то ваш партнер сказал вам все.

Ключ к тесту "Умеете ли вы владеть собой?"

Оцените свои ответы в баллах, используя данные, приведенные в таб­лице, и суммируйте результаты.

Таблица 28

7—15 баллов. Вы легко справляетесь со своими неудачами, умея дать им правильную оценку. Кроме того, вам неизвестна злость на себя, а пото­му ваше душевное равновесие достойно удивления.

16—26 баллов. Время от времени вы осуждаете себя. Но у вас есть завидный "клапан" — "выкрикивать" свои проблемы окружающим, пос­ле чего становится легче. Поэтому желательно использовать данный спо­соб не часто, чтобы не потерять свое лицо в кругу коллег и друзей.

27-31 балл. Вы еще не научились справляться со своими труд­ностями, поэтому они действуют на вас так угнетающе. Не замыкай­тесь и не злитесь на себя. Соберите свою волю, сконцентрируйтесь на имеющихся хороших качествах, чтобы преодолеть более тяже­лые жизненные испытания.